Categoría: Recreación
Año de creación: 1976
Institución de origen: Asociación General
Nivel: 2
- Tener la especialidad de Ciclismo.
- Describir la forma de seleccionar el tamaño del cuadro/marco, el manubrio (manillar) y ajustar la altura de la silla de montar para que se adapte a su tamaño corporal.
- Describir brevemente todas las características deseables de una bicicleta para recorrer largas distancias.
- Desarmar, limpiar y volver a armar los rodamientos de la rueda delantera y trasera, horquilla y el eje de los pedales.
- Explicar y demostrar el significado de «BCD» en lo que se refiere a los platos y bielas.
- Seleccionar las combinaciones de la rueda dentada delantera y trasera que darían los mejores resultados en las siguientes condiciones:
- Montar bicicleta en un terreno montañoso
- Pasear en la bicicleta con paquetes
- Montar en un terreno nivel
- Explicar cómo las características de montar una bicicleta se ven afectadas por:
- La geometría del marco de la bicicleta incluyendo:
- El ángulo entre la base del manubrio y la base del asiento
- El ángulo de la horquilla
- Longitud de la cadena
- Altura del soporte inferior
- Distancia entre ejes de la rueda
- La clase de ruedas utilizadas, incluyendo:
- Neumáticos tubulares
- Número de radios utilizados en cada rueda
- Número de radios que cruza cada rayo
- La geometría del marco de la bicicleta incluyendo:
- Hacer una lista del equipo deseable que se debería llevar en un viaje de varios días en bicicleta, incluyendo el refugio y los equipos de cocina.
- Repasar las normas de cortesía y seguridad que se usan al andar en bicicleta. ¿Cuáles son las normas de la carretera para ciclistas en su área local?
- ¿Cuáles son las ventajas de aprovechar la corriente de aire? Conocer la forma segura y adecuada de hacerlo.
- Conocer las diferentes prendas de vestir y equipos de seguridad utilizados en el ciclismo y las ventajas de cada uno.
- Hacer una lista de las comprobaciones de mantenimiento necesarias antes de realizar un viaje de 100 millas (160 km), incluyendo elementos como:
- Los neumáticos están centrados
- Los cables están apretados
- Nuevos tubos y neumáticos, la presión revisada
- Lubricación de la cadena
- Espesor de las pastillas de freno verificado
- Juego de herramientas de reparación verificado
- Desarrollar un plan que incluya la hidratación y nutrición que usará antes, durante y después de un viaje.
- Tener un registro de las veces que ha montado en bicicleta mientras trabaja en esta especialidad:
- Hacer tres viajes de un solo día de 20 millas (32 km) a diferentes lugares.
- Realizar un viaje en bicicleta en un día de 75 millas (120 km) o un viaje en bicicleta de varios días de 100 millas (160 km).
- Evaluar el viaje de 75 millas (120 km) o el viaje de 100 millas (160 km). Responder preguntas como:
- ¿Cuáles fueron los puntos altos/bajos del viaje?
- ¿Qué partes de su preparación le ayudaron a tener éxito? ¿Para qué podría estar mejor preparado?
- ¿Cuándo casi se rindió? ¿Por qué?
- ¿Cómo funcionó su plan de hidratación y nutrición durante su viaje? ¿Qué fue lo más útil? ¿Qué cambiaría de su plan la próxima vez?
- ¿Qué haría diferente la próxima vez?
En esta sección próximamente estaremos compartiendo diferentes fuentes de consulta para que puedas desarrollar esta especialidad.
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